|
|
|
|
|
|
| МАССАЖ И ФИТНЕС О пользе массажа, особенно в сочетании с фитнесом, можно
слагать легенды. Но в чём именно польза этой приятной процедуры? Приходя на
фитнес, люди, прежде всего, хотят улучшить свое физическое, а заодно и
психологическое состояние. Массаж способен существенно в этом помочь. По сути,
массаж является видом физической нагрузки. Поэтому, в зависимости от
интенсивности, может носить характер разминки перед тренировкой. Подготавливать
к ней как физическое, так и эмоциональное состояние. Массаж после тренировки
должен восстанавливать организм и приводить его в состояние равновесия. Во
время физической нагрузки в мышцах накапливаются токсины и молочная кислота.
Поэтому человек ощущает усталость, которая, в свою очередь, вызывает
эмоциональное напряжение. Чтобы после тренировки человек чувствовал себя более
бодрым и уравновешенным, и нужен массаж. Он поможет, с одной стороны, снять
мышечное напряжение, с другой, вывести из организма продукты обмена и, с
третей, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, привести в норму ритм
сердца. Для массажа виды тренировок, которыми увлекается человек,
значения не имеют. Если правильно применяется методика, тело все равно
благодарно. Но замечу, что, когда у людей неразвитые или перекаченные мышцы,
это плохо сказывается на их здоровье. А массаж может привести тело в нормальное
состояние. Могу сказать, что у людей, занимающихся йогой, мышцы более
пластичные. Ведь в йоге много упражнений на растяжку, поз, позволяющих улучшить
состояние костно-мышечной системы, связочного аппарата. Но и у этих людей
иногда болит спина. Допустим, дают о себе знать застарелые проблемы, связанные
с поясничным или с шейно-грудным отделами позвоночника. Конечно, йога помогает
эти вопросы решать. Но, если ей на помощь придет массаж, состояние человека
только улучшится. О видах массажа и что нужно именно вам Выбирая вид массажа нужно исходить из задач, которые человек
ставит перед собой. Если он хочет снять физическое и эмоциональное напряжение
после трудового дня, ему поможет оздоровительный массаж. Если желает решить
определенный вопрос, связанный с состоянием своего тела, ему необходим массаж
проблемной зоны. К примеру, женщина мечтает избавиться от целлюлита. Для этого
существует антицеллюлитный массаж. Отличным дополнением к нему может стать
медовый массаж. Кстати, он поможет быстрее справиться с болезнью, если человек
простужен. Лечебный массаж используется для непосредственного снятия острых
проблем: приступов остеохондроза, невралгии, защемление седалищного нерва и
т.д.. Спортивный массаж дает возможность более эффективно провести тренировку в
случае, когда время на разминку весьма ограничено, или более успешно выступить
во время состязаний. Кстати, такой вид массажа может проводиться как перед
стартом, так и непосредственно во время соревнования, если, допустим, спортсмен
получил травму и нужно быстро вернуть ему форму. Лимфодренажный массаж
направлен на то, чтобы заставить эффективнее работать лимфатическую систему организма.
Также существуют виды массажа, помогающие улучшить работу иммунной и
гормональной системам. По большому счету видов массажа куда больше:
гармонизирующий, расслабляющий, тонизирующий и т.д.. Я остановился лишь на
главных направлениях. Здоровья вам Друзья!!!
|